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U Got This! | ¡Usted puede!: Text message support for parents and caregivers

Sign up to receive text messages supporting parents and caregivers

Parenting can be stressful during the best of times. Throw in a pandemic, uncertainty in school and work schedules, financial worries and civil unrest, parenting can be overwhelming. We know that you’ve got this, and we want to support you during this time.

University of Minnesota Extension Department of Family, Health and Wellbeing is offering a free text messaging program that supports parents and caregivers of children birth to 18 years of age, called U Got This.

We invite parents and caregivers to sign up to receive two text messages a week throughout the school year on topics of health and nutrition, developmental affirmations, parenting and school engagement, mental health and wellbeing and financial capability. These text messages are designed to support you and your family as you are faced with making many and varied daily parenting decisions. You can choose to receive messages in English or Spanish.

Sign up to receive U Got This! text messages. This program is free, but be aware some fees may apply depending on your cellphone service provider.

When things seem overwhelming, remember that taking care of yourself helps take care of others too.

Practice grounding yourself in times of acute stress. For example, be still and notice: 5 things you see, 4 things you feel, 3 things you hear, 2 things you smell, and 1 thing you taste.

 ¡Usted puede!- Mensajes de texto para padres y guardianes

La crianza de los hijos puede ser estresante aún en los mejores tiempos. Al añadir una pandemia, la incertidumbre de los horarios de escuela y trabajo, preocupaciones económicas y disturbios civiles, la crianza de los hijos puede volverse abrumadora. Sabemos que usted puede manejar la situación y deseamos apoyarlo durante este tiempo.

El Centro para el Desarrollo de la Familia de la Extensión de la Universidad de Minnesota está ofreciendo un programa gratuito de mensajes de texto para apoyar a los padres y guardianes de niños de edades desde el nacimiento hasta los 18 años, titulado U Got This (¡Usted puede!).

Invitamos a padres y guardianes a inscribirse para recibir dos mensajes semanales durante el año escolar sobre tópicos de salud y nutrición, afirmaciones del desarrollo, crianza y participación en la escuela, salud metal y bienestar y capacidad financiera. Estos mensajes de texto están diseñados para apoyarlo a usted y su familia a tomar una gran cantidad y variedad de decisiones diarias relacionadas con la crianza de sus hijos. Puede elegir recibir los mensajes en inglés o en español.

Inscribirse para recibir los mensajes de texto de ¡Usted puede! Este programa es gratuito, pero (tomar en cuenta) algunas tarifas se aplican dependiendo del proveedor de su servicio telefónico celular.

Cuando su trabajo le parezca abrumador, recuerde que cuidándose a sí mismo también lo ayuda a cuidar a otros.

Practique la reflexión interna en periodos de estrés agudo. Por ejemplo, manténgase quieto y observe: 5 objetos que ve, 4 cosas que siente, 2 cosas que huele y 1 cosa que prueba.

Reviewed in 2022

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